“骨密度”，全称“骨骼矿物质密度”，是骨骼强度的一个主要指标

孕期妇女骨钙的储备对胎儿的健康发育至关重要，骨密度检测能帮助了解孕期骨质状况，做好孕期保健。

此外，经过十月怀胎和产后哺乳，新妈妈体内的钙质通常会大量流失，所以产后42天做做骨密度检查，可以及时发现问题、及时治疗，以免发生骨质疏松。如果新妈妈缺钙严重，不仅影响生活质量，还可能导致乳汁缺钙，进而造成宝宝缺钙。

骨密度检查非常有必要

1、预防孕妈妈出现骨软化症或特发性骨质疏松症等疾病。怀孕后，孕妈妈的内分泌会发生变化，孕妇的关节韧带弹性下降，很容易导致孕妇骨密度降低。通过骨密度检测，能明确是否存在骨质疏松，以便采取有效手段进行改善，避免妊娠期骨软化症或特发性骨质疏松症。

2、 有效判断胎宝宝钙吸收情况。胎儿的骨骼和牙齿钙化在孕妇怀孕2个月后就开始，8个月后会突然加速，从母体血液中吸收大量的钙。当血液中钙含量不足时，机体为了维持平衡，会将骨骼中储存的钙质吸收利用，一段时间后就会造成骨量的下降。因此，骨密度检测能有效判断胎宝宝钙吸收情况。

3、超声骨密度检测对孕妇及胎儿均无任何影响。

孕期要检查几次骨密度

一般情况下，孕妇在怀孕期间最好进行3次骨密度检查，方便监测孕妇是否缺钙，以进行及时的补充。

第一次，在怀孕初期~16周之间均可，检查的目的是看孕妇自身的钙储备情况。

第二次，一般在怀孕20~24周，检查孕妇的钙吸收情况，以确保孕妇能够在胎儿骨骼发育初期，为胎儿提供充足的钙;

第三次，在怀孕28周以后，这个阶段胎儿生长迅速，通过检查，可以了解孕妇是否可以为胎儿提供足量的钙。因此，在孕20周左右进行一次骨密度的检查还是很有必要的。

产后42天骨密度检查

产后42天门诊中，常把“骨密度检查”作为常规的检查开给产后妈妈们。有些产后妈妈认为，孕期到产后已在持续补钙，而且自我感觉状态良好，因此“骨密度检查”是一项非必要性的检查。另外，大家常认为“骨质疏松”不是病，多喝牛奶吃钙片就好了，不必太在意。这其实往往很容易进入一个误区！骨骼健康，不是女性孕期或产后“一下子”的事儿，而是“一辈子”的事儿！

骨密度低该怎么“吃”？

如果检测结果显示准妈妈骨密度低，但不是太严重，不建议采用药补，最好还是从食物中摄取钙质，如多吃虾皮、海带、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品等，还有每天喝500ml鲜牛奶。

准妈妈补钙营养方案

准妈妈孕早期、孕中晚期钙的推荐摄入量分别为800毫克和1000毫克。而我们的传统膳食中，孕妈妈每天钙的摄入仅有400-700毫克，与推荐量相差甚远。孕期补钙，怎么补更有效？

孕早期（0-3个月）

孕早期是胎宝宝细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈钙的需求量与普通成年人需求量相同摄入800mg/天。若孕早期因孕吐反应不能正常饮食，可每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，牛奶中所含的钙足以满足准妈妈对钙的需求，无需额外补充钙剂。

孕中期（4-6个月）

此时期为胎宝宝快速生长期，摄入量增加至1000mg/天。每天喝500毫升牛奶或酸奶；不习惯喝奶的孕妈，每天可以补充500毫克左右的钙片。

食物是最好的钙质来源，每天要多吃些含钙丰富的食物，首选奶和奶制品，其次是豆类和豆制品，此外还有芝麻、海带、小虾皮等海产品也是补钙的上好食品。同时进行一些户外运动，享受日光浴，补充维生素D，促进身体对钙的吸收。

孕晚期（7-9个月）及哺乳期

这是补钙的关键时期，准妈妈需要每天摄入1000mg钙，这时胎儿每天需要350mg的钙以保证其骨骼和牙齿更加强壮。此时，除了食补，钙补充剂也是一个重要渠道。但应该严格按照医生的建议用量，过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬等，导致胎儿无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会使产程延长，威胁准妈妈和胎儿健康。

END

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